Las mejores aplicaciones de ayuno intermitente para bajar de peso

El ayuno intermitente (AI) ha ganado cada vez más atención como un enfoque eficaz para perder peso y mejorar la salud.

Es una estrategia de alimentación que alterna períodos de ayuno con períodos para comer, y muchas personas encuentran el éxito con la ayuda de aplicaciones IF dedicadas.

En este artículo, exploraremos las mejores aplicaciones para el ayuno intermitente, brindándole una herramienta valiosa para lograr sus objetivos de salud y pérdida de peso.

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1. Zero – Rastreador de ayuno

Zero es una aplicación popular y altamente calificada que ofrece una variedad de opciones de ayuno intermitente. Le permite elegir entre diferentes protocolos IF como el rápido 16/8, el rápido 5:2 y más.

La aplicación también tiene un seguimiento del progreso, notificaciones personalizables y recursos educativos sobre JI.

2. Mi FitnessPal

Aunque MyFitnessPal se conoce principalmente como una aplicación de seguimiento de calorías, también es útil para IF.

Puede configurar sus objetivos de ayuno intermitente y utilizar la aplicación para realizar un seguimiento de su consumo de calorías durante los períodos de alimentación.

Además, ofrece una extensa base de datos de alimentos, lo que facilita el seguimiento de las macros.

3. Rastreador de ayuno de vida

Life Fasting Tracker es una opción popular para cualquiera que quiera realizar un seguimiento de su progreso con el ayuno intermitente y conectarse con una comunidad de seguidores.

Le permite crear objetivos de ayuno personalizados, ver su historial de ayuno e incluso compartir su progreso con amigos.

4. Hábito rápido

FastHabit es una aplicación sencilla e intuitiva que te ayuda a implementar y seguir tu plan de ayuno intermitente.

Ofrece temporizadores de ayuno, recordatorios y una interfaz de usuario fácil de usar para realizar un seguimiento del tiempo de ayuno y las ventanas para comer.

5. Comió el diario de alimentos

Ate Food Diary es una aplicación que se centra en la concientización sobre los alimentos durante los períodos para comer. Aunque no es específicamente una aplicación IF, te ayuda a registrar lo que comes y cómo te sientes, ayudándote a gestionar el ayuno intermitente.

Conclusión

Las aplicaciones de ayuno intermitente son herramientas valiosas para quienes desean adoptar este enfoque dietético eficaz para perder peso y mejorar la salud.

Ofrecen funciones de seguimiento, notificaciones y soporte para ayudarlo a cumplir con su plan JI. Elegir la aplicación adecuada puede marcar la diferencia en su proceso de pérdida de peso.

Entonces, prueba algunas de las aplicaciones mencionadas, descubre cuál se adapta mejor a tus necesidades y emprende un exitoso viaje de ayuno intermitente hacia una vida más saludable.